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轻、缓解焦虑。

你知道你的家人中，有谁有过或可能有焦虑，或者他看起来

总是高度紧张，总是抱怨压力太大？如果可以的话，跟这个

人聊一聊，并在这里写下他或她是如何应对焦虑的。

 

 

 

什么事让你和孩子焦虑

焦虑的人往往有家族遗传的原因，所以生活中经历的某些事

情会使他们比其他人更容易感到焦虑。如果你和孩子曾在一次课堂

发言或公众演讲中表现不好或者很失败，那很有可能以后一想到发

言或演讲就感到焦虑。有时候，只是目睹了别人的糟糕表现，自己

就会变得非常小心谨慎，甚至还会变得焦虑。

有的人在发生重大事件后能够很快处理好，然后继续前行。

而对天生比较敏感的人来说，他们的报警系统非常敏感，容易小题

大做，误报信息，在实际危险消除后很久，焦虑依然影响他们的生

活。当然，有些经历远比一次失败的课堂发言或公众演讲严重，那

就会对我们的生活产生更加深远的影响。