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触目惊心： 

每六个孩子中就有一个有焦虑症

的焦虑。对于你和你正处在青春期的孩子来说，应对焦虑一定非常

不容易。好消息是，只要你和孩子肯直面焦虑，就能够克服它。一

旦你们解决了自己的焦虑问题，以后再碰到类似的问题就知道如何

应对了。不仅如此，你们还可以用自己掌握的方法去帮助别人。

 

另外，我想告诉你：研究表明，六分之一的青少年都有焦虑症，

这意味着，在你孩子和其同学朋友当中，每六人可能就有一位正处

在焦虑中。所以，不管你走进哪个教室，里面都有几位正在焦虑的

孩子；而你孩子所在的学校，可能有几百个孩子正处于焦虑中。

此外，

在整个人群中，四分之一的人都会在生命的不同阶段面

临焦虑的问题。所以你不是一个人在面对焦虑！你可以认为自己是

幸运的—你的孩子也是幸运的，他在年纪轻轻的时候可以先人一

步来学习如何应对焦虑。

最棒的是，焦虑完全可以缓解、减轻。我们可以通过学习，

帮助自己和孩子如何应对焦虑。在不断地学习和练习中，学会如何

逐渐减少焦虑发生的次数，焦虑来的时候如何应对。这样就能减轻

焦虑对父母、孩子生活、学习等各方面的影响。

向长辈学习焦虑来临时如何应对的经验 

像许多疾病一样，焦虑容易受家族遗传的影响。如果你发现

自己或孩子正处于焦虑中，可以抽时间和父母或其他亲戚聊一聊，

看看他们当中谁有过焦虑；当他们感到焦虑时，都用过什么方法减