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推荐序 让父母和孩子

互相减轻焦虑的最佳心理自助书

面的恐惧和焦虑，往往是：第一，没有足够的认识；第二，不知道

如何应对；第三，出现严重后果时才引起注意。我们需要知道：预

防比事后的补救更重要、更有效。

行动才是治愈焦虑的根本

女儿初稿译成之后，我明显地感觉到她在对焦虑和压力的认知

和管理上又上了一个台阶。当然作为一本既专业又接地气的心理学

著作，初稿译成后，多亏了黄小玉—外交学院英语系毕业，曾任

信息产业部翻译、国际电联翻译、同声传译、全球静观自我关怀认

证老师—来做专业把关，终稿则由我来审定。

如此一波三折，层层把关，最终呈现给大家的就是这样一本晓

畅明白，家长、孩子一起受益的小书了。无论翻到哪一页，你随时

随地都可以开始练习。那么，还等什么呢？行动才是治愈焦虑的根

本，动起来吧！

2017年1月6日