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推荐序 让父母和孩子

互相减轻焦虑的最佳心理自助书

说实在的，女儿答应翻译这本书时，大大减少了我对于她独自

一人在外生活的焦虑。因为最好的道理是自我学习。

而且，更重要的是，随着我带领海蓝幸福家团队推动青少年抗

挫力训练营项目的不断深入，我越来越深刻地感到：无论是在美国

还是在中国，孩子其实是压力最大的群体，也是主动寻求心理帮助

最少的群体。这也是我要向大家极力推荐美国哈佛大学临床心理学

家克里斯托弗·威拉德博士这本《青少年抗焦虑手册》更深层次的

初衷。

孩子的心理问题，几乎90%都出在父母身上

多年来，我所接手的孩子心理问题的案例，几乎90%以上问

题都出在家长身上。尤其我们中国的家长在和孩子沟通时说教和

管制居多，很容易激起孩子—特别是青春期孩子的逆反心理。

说到孩子的压力大，容易焦虑，真正认同的人不多，真正认同

又愿意采取行动的更少，真正认同又觉得应该从自己开始改变来带

动孩子改变的家长那就是凤毛麟角了。

人，其实真正听的道理都是自己的道理。无论是成人，还是正

处于青春期，有强烈意愿想要独立的青少年，所以，最好的方式是

让孩子自己学习。我们可以邀请、请求，但最有效的还是通过要求