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亲都是这样，当年，我离家上大学时，非常兴奋，后来我妈的朋

友告诉我，你妈妈流了很多泪……”女儿是对的，这是我成长要

修的功课。

但作为母亲，我的焦虑随着女儿的远去真的增加了很多。一

个女孩独自一人在异国他乡，她需要适应新的生活环境、学习环

境，自己买菜做饭、学开车、付各种费用、看病、考SAT、申请

大学……想想都着急，而我和她爸爸都不可能陪读。那我该怎么办

呢？青春期的孩子，正是自以为是的时候，不喜欢被人说教和管制。

在一次和静观自我关怀创始人克里斯托弗·肯·杰默

（Christopher K.Germer）老师交流时，他推荐了威拉德博士的《青

少年抗焦虑手册》，我灵机一动，有了一箭双雕的念头：鼓励女儿来

做这本书的中文翻译—因为翻译可比单纯阅读要求高多了，她除

了要去查阅相关知识外，对于书中那些针对青春期孩子在学习、人

际交往，家里、学校，以及即将跨入社会等场景中所面临的各种压

力和焦虑的练习，必须仔细地揣摩、照做，然后她才能表述到位。

这对她来说何尝不是一次很好的学习和提升？女儿从小就喜欢写作，

她的中文和英文的功底都不错，关键是她自己就是这个群体的一员，

相信她的翻译不仅仅是文字，还会有她的深刻体会和感受。