012 _

余生太短，
要和有趣的人
在一起

不确定，这才导致了焦虑。

你有没有过这样的体验：在执行计划的时候，总是容易走

神，担心自己做不好，无缘无故出错，走弯路，拖延太多时

间，诸如此类。这些都是焦虑的体现。如果放任这些念头不

管，它们就会对整个执行过程造成干扰。

最好的解决办法就是在规划的时候，把一切都准备好。这

样，等到执行时，就可以直接行动，不需要再进行思考、分

析、安排，也就大大减少了让自己产生焦虑和杂念的机会，变

得更加专注。

所以，下一次在制订计划的时候，可以这样检测一下：你

的计划够不够明确？具体到每一个详细步骤了吗？每一次执行

可以重复，还是要重新设置？如果遇到问题可以怎么做？把这

些都考虑好，做出详细的描述，写下来，或者牢牢记在脑子

里。这才是一个真正有可行性的计划。

02

触手可及—离你的目标再近一些

有时候，对于一些重复性的任务，我们都很难坚持下去。