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前 言

部保暖是关键；喝水不是越多越好，会喝水才会吸收好；便秘了可

千万不能随便吃泻火药……

这些都是本书要告诉你的生活中需要注意的习惯。此外本书还

给出了一些常见穴位按摩的方法、调理的汤药制剂和养生粥的做法

等。很多都是药食同源的材料，生活中比较容易买到。读者可以根

据自己身体出现的症状来适当应用。

但是值得注意的是，中医讲究辨证施治、一人一方，由于体质

不同，调养的方法也应随之调整，如果读者有与书中相似的病症，

应该仔细辨证，并去医院咨询相关医生，切不可擅自开方用药。对

于重大疾病，建议及时接受专业治疗，以免延误病情。

本书的每一篇文章开篇都通过女性常见的困扰提出疑问或给出

关键点，简单易懂，增加了读者阅读的趣味性。

 

在这里专门提出女性的“暖养”是希望广大的女性让“驱寒”

成为一种健康的生活方式，时刻“暖养”自己。做个暖美人，你的

气色才会好，拥有健康的身材和“面若桃花”的容颜便不是难题了。