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第一章 寒

  

女人寒之由来

食物调理方

绿豆粥、山药芡实粥，加一张荷叶，升发脾胃的清气，既能消暑又

能保胃气，增进食欲。

山药芡实粥

作用：

补虚养身、延缓衰老、减轻失眠、气血双补。

主要成分：

粳米（

50克）、芡实米（50克）、山药（50

克）、植物油（

10克)、盐（2克）。

做法：

1

  将山药、芡实米、粳米入锅，加水煮粥；

2

  油、盐调味稍煮即成。