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女人暖养就是养命

上可以表现为：起床或起立过快时，容易出现头晕目眩的感觉，手

足麻木，冬季皮肤干燥瘙痒，指甲颜色发淡，指甲容易脆裂，面色

淡白或萎黄，气色不好，月经不调，经量过少，甚至有发生闭经的

可能。

冬天，令很多女性苦恼的手足冰凉，显然就是血虚的结果，由

于血液不足，不足以濡养远离心脏的四肢，四肢得不到血液的温

养，自然就发凉，久而久之，发生冻疮。

值得提出的是，气是属于阳性的物质，血是属于阴性的物质，

气虚经常伴有阳虚；血虚亦经常伴有阴虚；

“气为血之帅，血为气

之母”，可见气能生血，血能生气，气虚的同时也有血虚的兼症，

血虚也常常伴随着气虚的症状。所以临床上气血不分家，常统称为

气血虚弱。

女性本身比男性容易冷，而气血虚弱的女性就更容易受到寒证

的困扰。补好气血，便可让女性远离寒证。

那么女性的气血虚该从哪里着手改善呢？

首先一点应该从脾胃来入手。从上面的分析也可以看出，人体

具有卫外功能的卫气来源于中焦脾胃，血亦是由中焦脾胃运化水谷

精微变化而成，所以脾胃为“后天之本”。人从生下来的那一刻起，

均属于后天，从婴儿到老年的一生，人体的能量均要依赖脾胃的运

化从食物中获取。所以如果你是寒性体质，在饮食中尽量不要吃冷

食，多选择易消化、暖胃的食物，如桂圆、核桃、大枣、枸杞之