如
何
像
锻
炼
肌
肉
一
样
，
自
我
关
怀
的
能
力
062
063
（
5）最后，请把注意力转移到您自己身上来。感受您的
呼吸在胸口的流动。“我希望我过得好。我希望我能心满意
足。我希望我感到十足的安全与温暖……”或者，您也可以
想出一句专属于自己的祝福语，只要能让您觉得此时正在受
到最大程度的支持与关怀就好。