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请记住，悲喜总是同在的

即使关怀是一种令人感到舒适惬意的强烈感受，一开始

的时候，也还是会伴随着让人不快的感觉；而那些感觉，往

往是我们在日常生活中一直尽力排斥与回避的。

当我们回想，人生中曾有那么多的感受被拦在心门之

外，或是想到曾经对自己要求如此苛刻的时候，不免会感到

忧伤与难过。这很正常。而在我们习惯了让这些会带来负面

感受的情绪流入心中之后，恐惧和不安全感往往还会增强。

我们能做的，只是让心头紧闭的大门一次性彻底敞开，

然后去体察所有的感觉与情绪，这才是治愈的标志。在这个

过程中，重要的是耐心地按照自己的节奏来进行，就像一位

患者曾对我说过的那样：

这是一场进化，而非革命。