如

何

像

锻

炼

肌

肉

一

样

，

锻

炼

自

我

关

怀

的

能

力

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人生中的绝大部分恐惧是站不住脚的

当我们试图解答“人们是怎样在生活中回避自我关怀以

及为什么”这样的问题时，总会发现，恐惧在其中扮演了很

重要的角色。我们害怕并禁不住想，一旦我们向自己或其他

人敞开了心扉，后果将会怎样。

拉尔夫的恐惧来自于，他怕成为弱者，怕别人乘虚而入，

怕自己不再在职场上占据一席之地。萨宾娜则惧怕自己对他

人的依赖。我们或许还会怕变得太过自私，因此失去他人的

尊重。甚至有时脑中还会产生这样的念头，那就是，我们根

本不配得到任何人的关怀。所有的这些恐惧与担忧都不是什

么异乎寻常的现象，我在这里邀请您，一同感受它们，一起

来看看，倘若开始了自我关怀练习，又会发生些什么。到那

时候我们就会清楚地发现，其实这些恐惧是根本站不住脚的。