如

何

像

锻

炼

肌

肉

一

样

，

锻

炼

自

我

关

怀

的

能

力

052

053

（

3）是什么阻挡了联结与归属感的建立？

（

4）是什么把我排挤出去并孤立起来？为什么？

（

5）如果我想感受到更多的联结与归属感，该怎么做？

是什么阻碍了我们获得关怀与照料：反思练习三

（

1）和谁在一起我能感受到关怀与照料？

（

2）我会对谁付出关怀？在哪个瞬间我感受到了由此产

生的亲近感？在照料一个可爱的孩子或一只猫咪的时候，还

是享受一朵花的芬芳的时刻？

（

3）从谁那儿我会获得关怀，同时心中升起亲近感？一

位帮助过我的邻居，一只供我抚摸的小动物，还是一位总是

陪在我身边的挚友？

（

4）什么时候、在哪里、从谁那里，我能接收到关怀？