如

何

像

锻

炼

肌

肉

一

样

，

锻

炼

自

我

关

怀

的

能

力

050

051

是什么让我们活得不安全：反思练习一

（

1）我在什么时候、哪里、和谁在一起会感到安全？我

在哪能感到舒适、放松且温暖？是在某个地方吗？树下或是

海边？或者浴缸里，吊床上？或是因为有宠物、朋友或家人

做伴？那是一个真实的场所，还是我内心追寻的幻境？

（

2）当设想自己身处某地、或置身陪伴之中，我的感觉

如何？

（

3）是什么阻碍了我在日常生活中感受安全与自在？

（

4）如果我想感受更多的安全与自在的话，该怎么做？

（

5）什么时候、在哪里、和谁在一起，我的心是敞开的？

反思