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“感知到被感知”会给我们提供极大的帮助：

“是啊，这

确实不容易。我完全懂你的辛苦与为难。”做得到自我关怀

的人，也更加能设身处地理解他人的困境，并且有意识地向

他们传递充满关爱的信息，让他们觉得自己不再孤单。

不学会自我关怀，情绪和身体的抵抗力就会变差

与依赖他人认可的自我价值感相反，自我关怀主张由

内向外，激发人们实现符合自身价值的目标的动力。没能

通过模拟测试却具备自我关怀精神的学生，会比那些没有

经历过自我关怀的学生努力25%，并在正式的测验中取得

更好的成绩。

在自我关怀的帮助下，我们认识到自己既有优点与长

处，也有弱点与缺陷，我们都是会犯错的普通人。这样一

来，我们就更容易承认与接受自己一时的软弱与失败，并且

能够更加对曾经的挫败所带来的阴影无所畏惧，勇往直前追

求自己的目标。