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自我关怀不是自我怜悯

自我关怀能力越强的人，生活习惯越健康

“自我关怀”（Self-Compassion）是一个新创造的概

念，这个词经常被人们错误地理解。其中一种比较典型的误

读是，把自我关怀与自我怜悯混为一谈。

有人担心，倡导自我关怀，会让人沉浸在自己所经受的

苦难中，毫无节制地舔舐自己的伤口，进而变得自私甚至以

自我为中心，情绪低迷，对什么都提不起兴趣。因此非但最

终一事无成，反而会越发软弱无能。保持这种想法与顾虑的

人不在少数。但最新的研究成果却有力地反驳了这种观点。

自我关怀并不旨在刺激人们过度消费自己的情感以获得

片刻的满足，而是希望人们能够通过不断地训练与实践，获