懂

得

照

料

自

己

的

人

才

有

能

力

照

料

他

人

022

023

他俩所做的，分别属于不同的保护机制，这些机制在人

们需要的时候可自动自发地迅速被开启。遗憾的是，它们却

不曾达到预期的效果。它们非但没有减轻人们正在经历的痛

苦，反倒加剧了局面的恶化。

有些人因为害怕感知到痛苦与伤害，就为自己打造了一

副防护盔甲，每天在它的保护下才敢四处游走。拉尔夫虽然

已经对自己濒临崩溃的状况有所预感，却更害怕被人看穿他

的脆弱，他怕因此失去目前拥有的工作与尊重。于是，他每

天早上穿好自己的防护盔甲，为的就是待会儿到了公司，自

己能看起来依旧一如既往地强大。而萨宾娜则用长期忽视与

排斥自己身体的行为来保卫自己。这就是她的防护盔甲。

自我谴责后就真能保护自己吗

还有另外一种形式的保护机制同样被人们广泛应用，那

便是自我谴责。它可以具体被理解为一种我们对自己发出的

冷酷无情甚至具有毁灭性的声音：

“你这个贪吃鬼，大肥猪！

你真让我恶心！”“你就是个彻头彻尾的失败者！一事无成