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应。这是在清楚地告诉自己：

“这种感觉，我不想要。” 

打破“别人会怎么看你”的魔咒，才能活得好好的

假设我们在工作中犯了一个错误。常常会发生的情况

是，千百种不同的思考方向把我们拽入了万般矛盾之中。我

们心中有一个角落在感到羞愧，试图隐瞒真相；另一个声音

却充满愤怒，想要奋起反抗、为自己辩护；还有一部分的自

我被恐惧所吞没，因为担心不知道接下来将会发生什么。这

种内心的冲突会导致我们绝望且分裂。

有一种想法能够帮助我们，那就是认识到：我们大脑为

什么会“上紧发条”，是为了让我们活下去而不是高兴起来。

就像我们从属于某个群体，如果好好合作，为团队做出贡

献，那么自我价值感就得以提升，就有助于生存。

人们总是会对那些可能导致自我价值降低、形象受损的

行为保持高度敏感。正是由于不当的行为方式会使我们遭到

社会、团队的排挤与遗弃，因而在内心，我们总是和那个不