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当自己感到恐惧、不安时，不要自责

有三个人—萨宾娜、拉尔夫和纳塔莉—将陪伴我们

走完这整本书的旅程。在他们身上发生的问题，让我们明

白，其实在日常生活中，自我关怀就能给予我们非常实际有

效的帮助。

长期以来，萨宾娜都为自己体重超重的现状而焦虑不

堪。多方面考虑过后，她决定采取节食的方法。

节食一开始的几天，一切都显得风平浪静，她也为自己

能够迈出这关键性的第一步而感到很自豪。

可当她辛辛苦苦地坚持了一周之后，甜食开始对她产生

了难以抗拒的诱惑，于是，她屈从了，开始大啖各种心仪的

甜品，尽管在她的饮食计划里，甜品是绝对被禁止的。