羞耻心是一把双刃剑
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我们的很多恶习都与羞耻感有关系
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接纳自己的羞耻感，否则会患上心理疾病
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敢于落入黑洞，更能重返光明
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练习：发现自己内心深处的智者
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错误是通往新发现的大门
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“睿智的战士不畏惧自己的泪水”
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“万物皆有裂痕，那是光进来的地方。”
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“沉入我们心灵的阴暗角落”
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只有无条件地接纳自己的每一面，才能让我们成为更完整的人
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找到疼痛的边缘，将它变软
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当痛苦来敲门时，请迎上前去
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跟令人痛苦的情感打交道时该怎么做
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一切都没有我们想象的那样令人不安
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与负面情绪做朋友，它会给我们带来珍贵的礼物
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愤怒时，我们和爬行动物没什么两样
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不管是压抑还是发泄，都无助于伤痛的恢复
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压抑愤怒，会给心血管和消化系统带来伤害
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与愤怒和平相处的
有效法门
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