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Chapter
你不可能让人人满意，也不可能让别人一直满意
040
怎样才能最合理地调节自身的压力
043
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你对自己有多少同情心
043
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如何在困境中与自己相处
044
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“我能依赖谁？能信任谁？”
046
如何训练自己感知关怀的能力
047
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好好感受身体的每一次酥麻与悸动
047
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训练自己的“同情肌”
048
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是什么让我们活得不安全：反思练习一
051
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怎样才能让自己更有归属感：反思练习二
052
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是什么阻碍了我们获得关怀与照料：反思练习三
053
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怎样能让自己真正强大起来：反思练习四
054
放轻松，你不需要向任何人证明自己
056
人生中的绝大部分恐惧是站不住脚的
059
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请记住，悲喜总是同在的
060
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练习：想一句专属于自己的祝福语
062
如何像锻炼肌肉一样，
锻炼自我关怀的能力