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Chapter
人与人之间，没有谁更不幸
020
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没有一种痛苦是一文不值的
021
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痛苦时，你用什么做防护盔甲
022
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自我谴责后就真能保护自己吗
023
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反思：幸福的第一步
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自我关怀三要素
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人类生来就有给予与获取照料的能力
027
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自我关怀：不对抗痛苦，承认“人生本苦”的真相，好好照料自己
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一旦学会自我关怀，人生的低迷状态就会马上改善
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自我关怀不是自我怜悯
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自我关怀能力越强的人，生活习惯越健康
032
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自我怜悯的特点：不断反刍自己的痛苦经历……
033
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不学会自我关怀，情绪和身体的抵抗力就会变差
034
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懂得照料自己的人才有能力照料他人
035
懂得照料自己的人
才有能力照料他人