关

怀

——

有

意

义

地

回

应

苦

难

的

唯

一

方

式

010

011

那里，我加深了对“自我关怀”的了解，并且亲自在苏格兰开

展了一项研究，着重考察以关怀为基础的心理治疗法在患有综

合性精神障碍及精神疾病的人群中能够取得的成效。

除了投身于心理治疗的职业实践外，我还教授一系列的

课程，在这些课程中，每个人都可以获取关于自我关怀的知

识；同时，我还开展了心理咨询师及其他心理保健从业人员

的培训工作。我和来自加利福尼亚大学静观职业培训学院的

同事们一同承担了MSC（静观自我关怀）项目的国际导师

培训任务。

习得以关怀为基础的相处方式，不仅能够改善我们自身

的生活质量，促进我们与他人的关系和谐发展，还能在社会

层面上，用我们身上最具有人性的一面—关怀的能力—

去对抗外来的攻击与残酷的现实。

这一趟学习自我关怀的旅程，始于我们自己的内心，也

始于我们与他人的共存；关怀之路由此便向着更广阔的天地

不断延伸。