010

011

直面令人痛苦的经历。如果忽视内心伤口的存在，对自我疗

愈和成长绝对有害无益。

当我还是个临床心理医师，并在苏格兰接受培训的时

候，一个问题就始终萦绕在我心头：

“有什么方法能够帮助人

们减轻情感上的苦痛？”后来我发现，除了专业知识与一些

特定的技巧，无论是帮助自己还是帮助他人，能够起支柱性

作用的力量，就是爱与关怀。

当下最新的科研成果帮助了我们，同时也越来越明确地

印证了我的猜想。

在保罗·吉尔伯特、罗伯特·聂林和克里斯托弗·肯·杰默

自我关怀是人类生存下

去的必要条件，也是应对人

生大小苦难的唯一方式。