关

怀

——

有

意

义

地

回

应

苦

难

的

唯

一

方

式

008

009

您看到了吧，自我关怀是一件多么自然平常的事呀。那

为什么我要用一整本书来讲它呢？因为，当别人遭遇苦难的

时候，我们可能自然而然地会想到要对他们付出关怀与照

料。可是，大脑结构的复杂性决定了，自我关怀与照料是不

容易做到的，哪怕我们正处于最需要它的时候。

自我关怀是我们对抗人生大小苦难的唯一方式

当我们对自己生出同情心的时候，往往会觉得，自己是

孤立无援的，没有人理解我们的苦痛，因此只好一遍又一遍

地反刍自己的辛酸遭遇，纠缠在其中难以自拔。

而通过自我关怀，我们则会获得力量，认清苦痛的真正

面目，提醒自己：所有人都会犯错，都会经历坎坷与挫折。

当我们理解了自己，也就为安慰自己创造了空间，同

时，也就能够激活内心更多面对挑战的强大态度与方法。

用自我关怀来应对人生重负，不是说要往困难上撒糖，

粉饰困难，恰恰相反：

想要真正地关怀自己，就必须有勇气