关

怀

——

有

意

义

地

回

应

苦

难

的

唯

一

方

式

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训师，在中国，播下了静观心理学的火种。

而静观自我关怀中心董事会成员、培训师克里斯汀

娜·布莱勒博士，是德国著名的心理学家，近年来师从静观

自我关怀创始人克里斯托弗·肯·杰默和克里斯汀·奈弗 

（Kristin Neff），擅长用静观和关怀的方法帮助有各种心理

困惑和疾患的人。

     这本小书，是她多年来临床实践的结晶，也是普及静观

心理学的一个很好的入门读本。就像布莱勒博士在书中所说

的：

“当您读完这本小书的时候，您其实已经迈出了自我关怀

的第一步，也是最重要的一步。”我建议大家可以用很轻松、

很平和的心态，翻开这本书，跟随着布莱勒博士一起迈出这

关键的一步。

在书中，布莱勒博士对自我关怀有一个触动人心的解

读：自我关怀就像母亲疼爱孩子一样爱自己，做到慈、悲、

喜、舍。

慈即慈爱，像母亲对孩子的那种无条件且毫无保留的爱。