只有健康，才能真正地自信

如果聊聊天，就能够学会一门技能，真是再好不过。最初，我做梦

也没想到能写成《求医不如求己》这本书，只是时常在网上写篇博客，写

点儿体会，分享一些健康养生的感悟。真没想到，同气相求的朋友那么

多，一下子聚拢过来，有鼓励，有交流，有期待，有分享，大家一起聊

天互动。不知不觉《求医不如求己》，就这样完成了。

经络养生，学习起来并不难。没上学的小孩子都可以学会，不识字

的老人也能掌握。因为经络穴位都在每个人身上，你随时随地都可以自

己学习，自己感觉，自己摸索，自己创新。学会经络养生，可以对自己的

身体充满自信，还可以帮助家人摆脱痛苦。只有健康才能真正地自信，才

是全家人的幸福。

本书所提供的经络养生方法很多，不用每种都做，只做自己喜欢的，

愿意坚持的。喜欢和坚持，就是养生的秘诀。书中的经络养生法，从易

到难，可以自由选择。书中有针对疾病预防的，如推腹法、取嚏法、壁

虎爬行法；有着重强壮身体的，如跪膝法、震动尾闾法；还有防止衰老、

延年益寿的，如金鸡独立、坠足法、叩首法。此外，着重美容的梳头法，

着重减肥的敲带脉法，着重睡眠的转脚腕法，都可以自由选用。法无高

下，适合自己的，就是最好的。

所有方法，虽然简单，但也要花点儿功夫，坚持一段时间，才会效

果明显。

自序