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求医不如求己

 

上

这个动作主要是锻炼整个脊椎，也就是督脉。督脉是阳经之海，

总摄各条阳经，能够升发人体阳气。

这个功法只要练上几下，就会让人浑身发热、气血旺盛，尤其对

于肾脏有很好的强壮作用，且活血通络作用很强，可治疗虚寒症及腰

腿病，对心脏及脑供血不足的人效果明显，最新发现，对于慢性鼻炎

也有很好的疗效。

不过要注意的是，练此功时脊椎供血非常旺盛，正是要打通督脉，

但是有些人脊椎长期有瘀血阻滞，或侧弯，或膨出，或钙化，这时就

会感到脊椎某些部位会产生一些较强烈痛感，也就是好血在冲击这些

病灶。不必担心，这种痛感很快就会过去。

为了使锻炼更加顺畅安全，锻炼要循序渐进，时间宁少勿多，以

不疲劳为准。另外，如在练完此功后取俯卧位，让人用掌根从颈一直

按摩到尾骨，常会发现有格外疼痛的点，需稍加仔细按摩，这样可加

速打通督脉。

很多早期强直性脊柱炎患者，向我咨询调养方法，我总是推荐踏

步摇头法，因为此病症状虽在脊椎，其实病因却在肝肾。

踏步摇头时，能激活督脉上的筋缩穴，此穴通肝，善治筋脉拘挛

强直，此为“舒筋柔肝之法”。“一摇一踏”，锻炼的部位主要是督脉与

膀胱经，督脉为诸阳之会，阳气最盛，膀胱经是寒气出入之所，寒气

最多。

练此功法时，因为头部要抬起，自然会小腹绷紧，这样会使气聚

丹田。丹田气盛则内力转输督脉，令督脉之阳气源源不绝，便可将膀

胱经之积寒轻易驱出，随汗而解。此为“散寒补肾之法”。常练此功

法，再配合其他补益肝肾之法，强直性脊椎炎或有痊愈的可能。

此四法在博客上发出后，有心练习者已大为受益，很多慢性病都

得以缓解甚至消除，虚弱之体迅速强健。