052

求医不如求己

 

上

 壁虎爬行法（小周天打通法之三） 

—强筋壮骨，提升五脏免疫力

我们都看过壁虎或诸如蜥蜴、鳄鱼的爬行吧，咱们这个动作就完

全依照它们来进行，爬行得越像越好。

但是，咱们在地板上练时不用真的往前爬，如果真的向前移动了，

那就必然是四肢在用力，而这个锻炼法四肢是不用力的。

① 所有动作的完成虽然主要是靠胸腹和腰的力量，但我们却不可

把意念集中在那里，而应集中在“爬”上—此时您就是一只壁虎，自

然放松得像壁虎那样去摆动肢体就可以了。

② 记住壁虎的所有动作都要有，因为您就是一只壁虎。