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第三章挖掘先天潜能，壮大后天之本

很多人打坐难以入静，“撞丹田”却可让您轻松达到身心合一的境

界。如果您觉得“心有余而力不足”“有劲使不出”“心神不定，魂不

守舍”或者“体力透支，难以积蓄”，我想，都可以从“撞丹田”中找

到解决之法。

“撞丹田”会使内力增长得很快，一段时间后，就可以从“靠”自

然转成较为有力的“撞”了。这时，您会发现原来腹部松弛的赘肉少

了很多，取而代之的是富有弹性的肌肉，这种肌肉没有突显的棱角，

与健美运动员的完全不同，但远比后者的更为结实。

如果有年轻的朋友想练成“钢肚”的话，这种方法，就是最安全

有效的捷径，若每天坚持，大概3年时间，当您气运丹田的时候，差

不多就可以像汽车轮胎那样结实了。

要注意，撞丹田的禁忌人群有以下几类：孕妇及腹部有过较大手

术的人；有急腹症及腹部有肿物或有出血病灶点的人；撞腹后感觉不

适以及对此功法心有疑惧的人。

练此功要顺其自然，不可急功近利，与“推腹法”同练，效果更

佳。有些朋友肚子上的赘肉较多，用推腹法根本没啥感觉，一撞丹田

便发现敏感点了。这时再用推腹法，则事半功倍。

“撞丹田”的好处太多，我把它当作最方便的养生法，我经常在心

烦时撞、疲劳时撞、生气时撞、忧虑时撞，总之，感觉它是个力量的

源泉，取之不尽。

我推荐这个方法，其实更想看到的是您能撞

出勇气，撞出自信来。生活本来就是要去感受烦

恼、感受恐惧、感受疾病，这些都无法逃避，那

我们就迎着它，撞击它，借着“撞丹田”，撞出心

灵的感悟，撞出身体的强势，撞出心底的力量。

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撞丹田视频。