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求医不如求己

 

上

动作要点：开始撞时，力量一定要轻，幅度要小，最好穿运动衣

裤（以防皮带或纽扣硌到皮肉），撞的时候全身放松，不要憋气，不要

绷紧肌肉。请先感受一下撞“丹田”时腹内脏腑和心里的感觉，可以

闭上眼睛，仔细体会，呼吸自然而悠闲。说是“撞”，其实那是以后的

事，开始练习的时候，应该叫作“靠”更为准确。每天撞个几分钟，

慢慢地，我相信您多半会撞上瘾呢！

这个功法，可以说适合每个想要身体强壮的人，“丹田”是人体的

发力点。“撞丹田”将帮您找到人体的能量库，使您真切地感受到什么

是人体的“内力”。

为了更安全舒服，可以选一个方形抱枕隔在肚子与所撞物体之间。