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求医不如求己

 

上

⑥ 千万记住，只许用意念使力，不可使肌肉用力，不要额外地

做出用脚跺地的动作。要像铅球坠地，而不是铁锤砸地，把脚想成是

“自由落体”就对了。

这样的“坠步”使您的全身完全放松，气血意念贯注于脚心，很

快就会打通足底的肾经，起到迅速补肾的效果；而且前脚掌是肝、脾、

肾经的交汇之所，又是心、肝、脾、肺、肾及胃肠的足底反射区，对

增强脏腑功能极为有效。与金鸡独立有异曲同工之妙，而其利尿消肿、

降气祛寒之效又远胜于金鸡独立。

此乃动静之功，于身心最为有益。“动中有静风吹柳，静中寓动月

照云。”将意念与肢体血脉协调一致，真乃养心治本之法。

每日在小区“坠步”500米，耗时10分钟，便可使身心状态大有