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求医不如求己

 

上

 推腹是最简单有效的健身法

推腹怎么推呢？先把十个手指的指甲剪平，每天晚上临睡觉前、

早上起床前，平躺在床上放松，用手指肚从心窝这儿开始往下推。

为什么我每次都会强调从心窝开始呢？事实上几乎所有的人都没

好好推心窝。因为推的时候，心窝这块地方容易一带而过，稍微一推

就过去了。其实在推腹的时候，我们一定要在这里停留一会儿，因为

人体的气和水，还有脏东西最容易在心窝这儿堆积，这就是人难受的

时候觉得心口堵闷的原因。 

有的朋友肚子挺大，肉也挺多，这导致肚子里的硬结藏得比较

深，有时推不到。这时您就得先敲打敲打腹部，一敲一振动就知道哪

有问题了。

凡是敲的时候，感觉有点儿痛、有点儿酸胀，一推还推不开的，

就是硬结，堆积在一起的就是脏东西。 

有的中老年朋友有前列腺疾病，撒尿不痛快，站半天也撒不出几

滴尿来，撒完了还有点儿淋漓不止，什么原因？就是因为新鲜血液到

不了膀胱、前列腺这块，半路上有好多浊气、浊水堵住了这个通道，

血液就过不来。缺血了，撒尿就没有动力了。这样的朋友就更需要经

常推腹。

在推的时候，大家要着重推大腿根和小腹交接的地方—一个形

似三角形的区域。肝和肾不太好的朋友，您一推就会感觉这一块有好

多硬筋，您多拨动拨动这些硬筋，然后揉开它们，继而您又会感觉到

有好多痛点，您再把这些痛点给揉散了，这时新鲜血液就引过去了，

您之后会感到浑身有劲，撒尿也痛快了，前列腺炎之类的病也会开始

好转。