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求医不如求己

 

上

人最大的恐惧就是对疾病、年老、死亡的恐惧。

恐惧会让人产生神经官能症。比如夜里只

要外面有一点儿动静，就一惊一乍地睡不着

觉，必须特别安静才行。这时，您多揉揉肾经

的“太溪穴”就好了。

还有的人是呼长吸短。吸气的时候老吸不进

去，呼气则是使劲叹口气。原因就是心中有好多郁闷之气，得多呼出

去点儿，可是吸却吸不进去，这是肾不纳气，也就是肾虚了。肾为气

之根，因此要想把气真的吸到肚子里，通常最好的呼吸方法就是腹式

呼吸法。

腹式呼吸法能把气吸到肾上去，怎么吸呢？就是想象有人献给您

一朵玫瑰，您拿过来搁在鼻子处一吸，这时候就是腹式呼吸。平常有

好闻的东西，或者是做了一道美味的菜，您都是这么吸的。

坚持腹式呼吸法，就能真正达到补肾的效果。

请记住，要吸的时候慢慢吸，吐的时候赶紧吐，这样就不会头晕，

而且很舒服。

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太溪穴视频。