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  引 言

二、中毒急救办法

预防：养成良好的卫生习惯，尽量不要食用看起来不卫生或者不干净的食物，

不要在野外随便食用野菜野果，更不要随便采野生菌类食用。

症状：腹泻、恶心、抽搐，甚至昏迷。

急救：首先要让患者处于空气新鲜、通风良好的环

境中注意保暖。若进食时间比较短可把胃里的食物尽

量催吐出来（最简便的办法是抠嗓子眼）

，然后用清水

或肥皂水洗胃，并尽快送往医院。

补充水分

如果是轻微中毒引起的腹泻和呕吐，只需喝糖盐水补充体内流失的水分。

食物中毒

喜欢野外徒步的背包族，了解和掌握一些救护及求救的常识是非

常必要的。

下面介绍一些最基础的求救、自救、互救知识。

（手绘图及其相应

的急救常识，均由北京市红十字会卫生救护培训中心提供。

）

如果能在出发之前参加一下当地红十字协会之类组织举办的急救

培训班会更好。

户外运动        急救常识

安全第一 

我们希望驴友们在探险时把安

全放在第一位，一切量力而行。如

果在山野中不幸迷路，而且长时间

求救无效，又没有其他可凭借手段

时，可以在野外寻找溪流，然后克

服困难沿着水流往下游走，只要坚

持，就一定会走到有人的地方。

一、学会使用信号求救

随着时代和科技的发展，各种现代化求救设备已逐渐普及，像信标机、

无线电、卫星电话等，如果有条件都可以配备。但是如果没有这些设备，也

不要着急，记住几种简单的求救方法将会给你带来极大的帮助。

1 燃火求救：户外最常见的求救方式，一般连续点燃三堆火，中间距离最好

相等，白天可燃烟，只要在燃火上覆盖生树叶之类潮湿的东西即可。但一定要注

意防火，特别是在森林里。

2 光信号求救：白天可利用反光镜反射信号，这是一种很有效的办法，只要

能反光的物品都可以用，如金属、玻璃片、眼镜等，而且简单易行没有后患。具

体方法是，将一只手指瞄准应传达的地方，另一只手持反光设备调整反射阳光，

逐渐将反射光射向瞄准方向即可。晚上可利用手电筒等发光工具发射信号。国际

登山求救信号：发射闪光，每分钟闪动6次，停顿1分钟，然后重复发出信号。

3 在地面上作标志：在比较开阔的地面，如草地、海滩、雪地上可以制作地

面标志。如把青草割成标志单词，雪地上可以踩出标志，也可用树枝、石块、海

草等拼成一定标志，这些标志可以取得与空中的联系。牢记这几个单词：

 SOS

（求

救）

、

 HELP（帮助）

、

 LOST（迷失）

。