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养心就是养命

精神恍惚不定。人体会因为外界的压力等损耗体内元气，元气不足则心

气儿不够；心气儿推行气血运行，气血受阻，心无保护，就会出现心悬

之感；人体各器官不能及时得到补养，所以导致神志不清，心中恐慌。

人体内的血液和元气都需要循环，而且二者相互影响，一方异常，

就会导致另一方受阻，便会气血不畅，心脏就会出问题。

 静心养气

心气儿靠补，当然也靠养。古人讲究顺应自然，不可违背自然规律。

人生中的大部分时间是在睡眠中度过的，要活动就要休息，日落而

息，顺应自然。除了正常的睡眠之外，人也会感到疲乏，这是身体发出

的信号，告诉人们要休息了。所以这个时候，我们可以小憩片刻，打个

盹儿。对于很多白领来说，应该经常活动筋骨，可以坐在椅子上，身体

靠在椅背上，双腿伸直，然后头向后仰，双手向后伸展，这样身体会得

到很大的放松，瞬间就会感到轻松许多。