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30天爱上我

其他的一些保养皮肤的有效方法有：

1.心情

生气、郁闷和压力大，都是导致皮肤变差，长痘痘的重要原

因！如果哪个混蛋惹你生气，请深呼吸。想想自己的皮肤是用几万

块从美容产品换来的，不值得为了一个不相干的人毁了！西方有句

名言叫作“

This shall too pass”，意思就是任何事情都会过去的，回

头看看完全不值得为之动气。郁闷的时候，一边深呼吸，一边像念

经一样念这句话，我发现很有效。

2.肺主皮毛

润肺是王道！吃些润肺食品，比如白木耳、枸杞、炖梨，放

山药更好。每天吃

3～6种新鲜当季的水果也是滋润皮肤的好方

法。我发现一个有趣的现象：果农的皮肤一般都非常好，细腻发

亮；水果摊贩的皮肤，绝大多数也都超级好！

3.戒酒戒烟

抽烟对皮肤伤害很大，不仅伤肺（肺主皮毛），而且会把皮肤

的水分全部吸走，不管自己吸还是吸二手烟伤害都极大，比喝酒还

大。喝酒伤皮肤也主要是体内酒精含量过多导致身体缺水，从而

皮肤缺水。而且酒精热量极高非常容易致胖。我每日称重严格关注