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30天爱上我

议的食谱去健康瘦身，有意识地去控制挑战自己的习惯，不要让食

物去填补你心中空虚的“洞”（如果你有的话）。摆脱那些传统的要

刻苦训练才能拥有完美身材的谬论，运用正确高效的方法，每日只

需

30分钟，一个月就能有明显的效果。

同时，每当你开始为懒惰寻找借口时，幻想一下“明天要和

威廉王子约会”的场景，你还吃得下手中的垃圾食品么？

经过

4天，我已经轻了1.5斤，肤色也提亮了不少。你呢？