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Project 30

来自工作压力、缺爱，或是其他种种精神压力。这就是为什么很多

人说恋爱中的女人会变瘦变美，除了身体荷尔蒙的变化外，很大一

部分原因是她们内心那个“洞”被爱堵上了，所以不需要吃那么

多，于是变瘦变美。

那么，为什么有的人能自律，有的人却不能？在心理学巨著

 

The Road Less Traveled（《少有人走的路》）里，Morgan Scott Peck

阐述了自律和人的成长背景、家庭教育的关系。他提出了一个心理

学术语叫“

Delaying Gratification”（延迟满足），解释了无法自律的

人缺乏“使满足和奖励延迟”的能力，因为无法自律的人心中没有

“希望”。

 

“黄凯莉，你究竟在说什么外星语？”

OK！我举个直白的例子：你正在大口吃 KFC，但是你知道 

2小时后有一顿满汉全席等着你，你还会这样大口吃 KFC吃到饱

吗？你是不是会停下来为满汉全席留下足够空间呢？再比如，你晚

上去吃满汉全席，但是你第二天要走奥斯卡红地毯，要看起来光彩

夺目，请问你的满汉全席还下得了口吗？为什么很多人会没有自控

能力，暴饮暴食？因为他们潜意识里没有“希望”，他们看不到更

美好的下一秒（通俗来讲就是“没盼头”），所以想耗尽当前的这个

时刻。熬夜无法早睡，懒惰不想运动，都是因为这些深层次的、心

理上的原因。