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30天爱上我

他，依旧保持着良好的体形。他喜欢和模特约会，饮食习惯也和

模特有一拼。今天我就来分享一个

X先生和他的模特女友们的每

日食谱。

早饭：一小碗燕麦粥，一个鸡蛋，一个橘子，一个香蕉，一

杯原味酸奶（不加添加剂和糖的自制酸奶，可以在淘宝上买一个酸

奶机）。

午饭：三文鱼或鸡肉沙拉（沙拉里面要有绿叶蔬菜和番茄青

椒）加一片黑面包。

晚饭：沙拉，里面可以加些水果——柚子、菠萝、木瓜、牛油

果，或者葡萄干、干果（花生不要加，花生属于豆类，不是干果），

调料加些橄榄油和苹果醋。

健康营养，减肥效果也不错。

有一句话叫：If you are what you eat, then only eat the 

best.中文释义为：如果你会成为那些你吃进去的东西，那么就请

吃最好的东西。所以请停止吃那些垃圾食品，只吃最有营养最干净

的食物吧！

想减肥，早餐就千万不能吃淀粉！

在一天的饮食里，早餐比任何一餐都要重要。早餐吃对，练

出女神马甲线就会事半功倍。