Introduction

这是一份通往新生活的请柬

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这是一份通往新生活的请柬

很荣幸再次为海蓝博士的书写序。她的第一本书《不完美，才美》

非常畅销，许多读者反馈，希望更多地了解如何管理情绪。于是，她的

第二本书《不完美，才美Ⅱ—情绪决定命运》应运而生。

在书里，海蓝博士用深入浅出的语言，解释了什么是情绪、如何应

对各种情绪；值得一提的是，她详细介绍了她创建的情绪梳理七步法，

手把手教你如何梳理自己的情绪；最后，她还探讨了积极情绪的来源，

以及如何创建积极情绪、获得健康和幸福。

当我们遇到愤怒、恐惧、悲伤或羞耻等负面情绪时，很自然的反应

就是想赶走这些情绪，或者消灭它们。人们遇到不舒服时，都会与之对

抗。这种对抗虽然在生理层面上保护了我们，但是在心理上却并非如此。

比如，当我们面临实际危险时，本能反应是战斗、逃跑或僵住不动，直

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