Preface
掌控了情绪，一切在手中
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日子的多少，决定了我们幸福的多少。
静心想想，我们从幼儿园到大学毕业，甚至硕士、博士毕业，绝大
多数人从未学习过决定我们幸福程度的根本方法—如何与自己的各种
负面情绪相处。好消息是，只要开始学习和践行，不管你是什么年龄都
为时不晚，你的心境都可以变得淡定而宁静。
在这本书里，我将分享自己体验和见证过的一切，希望读这本书的
你，能够在别人的生命故事中照见自己，并因为这份看见，感到通向美
好生命的路并不遥远。只要学习，愿意改变，所有不堪的时刻，都可以
变成托举我们向上的能量，生命更加丰厚的起点，而人生也因此变得越
来越美好。
2016年6月19日