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你是哪一种焦虑

 137

· 你的焦虑基本上可以分为三类 137

· 要想不焦虑，先了解自己究竟是哪儿出了问题 138

· 焦虑并不可怕，可怕的是逃避、对抗和陷入其中 140

· 每一种焦虑症都有自己独有的特征 141

面对焦虑我们该怎么做

 143

· 改变想法—人闲下来，一般都不会想好事 143

· 疗愈焦虑的有效方法—暴露疗法 145

如果你因过度追求完美而焦虑

 150

· 过度追求完美的人为什么焦虑 150

· 追求完美的目的，不是他人的肯定和褒奖 151

· 压力越大，成就越大吗 151

· 完成比完美更重要—献给患有拖延症的你 152

因为目标设定太多而焦虑怎么办

 154

· 确定可以实现的目标 154

· 分清楚什么是重要的 155

· 一个目标一个目标去完成 157

· 过程才是快乐的真正所在 158

· 试着像对待最好的朋友一样对待自己 158

· 要比就和自己比 159