Contents

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强大，就是能与任何不如意相处

 104

· 把负面情绪当作朋友来相处 104

· 与负面情绪的和平相处之道 105

· 引起情绪波动的每一件事，都是成就自己的机会 106

Chapter 4

　

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第四章

 

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总是那些看不见的伤痕更深更疼： 
如何走出抑郁的黑洞

情绪低迷是人生常态

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· 没有不低迷的人生 112

· 为什么会情绪低迷？因为现实和我们期待的不相符 113

关于抑郁，你需要知道十件事

 115

· 抑郁的人，一般对人对己有极其负面的认知 115

· 人如果经常处于无助状态，比较容易抑郁 115

· 很多抑郁的人，都追求完美 116

· 焦虑和抑郁总是结伴而行 116

· 抑郁有时是生命成长的必要阶段 116

· 抑郁症是一种普通的疾病，不要对它有任何偏见 117

· 抑郁后不要死扛 117

· 疗愈抑郁，方法一定比问题多 118