72

调阴阳就是养命

外，经常叩齿和对牙龈进行按摩，能够起到巩固牙齿和牙龈的作用，长期

坚持，能很好地预防牙龈出血，并且使牙齿更坚固。叩齿就是上下牙齿相

互叩击，每天坚持叩击100次，对巩固牙齿有很好的作用。牙龈按摩就是

用舌尖按摩牙龈，顺时针、逆时针绕着牙龈反复转动，每天都给牙龈适当

的刺激，还是很管用的。

古人云：

“清晨叩齿三十六，到老牙齿不会落。”需要注意的是叩齿

的频率不能太快，应舒缓而有节奏。叩齿的强度一定要适中，用力过大

会损伤牙齿。此外，不要在饭后马上叩齿，应将口腔的残食清除之后，

再开始叩齿为好。

   中医古籍这样说   

《血证论》说：

“齿虽属肾，而满口之中，皆属于胃，以口乃胃

之门户故也。牙床尤为胃经脉络所绕，故凡衄血，皆是胃火上炎，

血随火动，治法总以清理胃火为主。”中医认为：牙痛、牙出血多是

由于胃火旺盛引起的，调治应以去胃火为主。

Tips