从阴阳着手，我们既可以找到患病的原因，也可以通过调阴

阳的方法来恢复身体健康，使病症得到缓解。阴阳平衡，身体

才能健康，如果阴阳失调，其中一方的力量受到削弱，人就会

生病。如果阴弱于阳，就会生内热，而阳弱于阴的话，人体就会

偏寒；阳气虚，不足以制阴，就会引起虚寒；阴液亏，不足以制

阳，就会引起虚热。

可以说，一个人健康与否，有没有活力，都跟身体中的阴

阳有着千丝万缕的关系。身体中物质性的血液、津液属阴，具

有温煦功能的气属阳。阳气足，身体就会感到温暖，津液、气

血在阳气的推动下，会比较顺畅地流向身体各处，使五脏六腑

及身体各处都得到滋养灌溉，身体就会健康。当然，这里的阳

气足也是有一定的度的，如果阳气过盛的话，反而会损伤阴液，

引起阴虚内热，使阴液不能很好地濡养身体，而出现各种问题。

总之，只有阴阳平衡、气血通达，才能拥有一个健康的身体，

活得好、活得长。

调理阴阳的方法很多，本书介绍了食疗、运动、穴位按摩等

前言

Preface