第二章 从头到脚调阴阳

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枸杞茶：枸杞子10克，菊花8朵，用开水冲泡，代茶饮。枸杞明目，俗称

“明眼子”，含丰富的维生素A，能养阴补血、益精明目、滋肾润肺。历代医

家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。菊

花具有散风清热、平肝明目之功效。《本草备要》记载：

“菊花味兼甘苦，性

察平和，备受四气，饱经霜露，得金水之精，益肺肾二脏”，菊花对治疗视

疲劳、视力模糊有很好的疗效。

菊花枸杞茶有明目清肝的作用，经常服用，能够疏风清热、解毒明目，能

有效缓解视疲劳或眼睛干涩的症状。但由于此茶性偏寒凉，阳虚体质的人不宜

多喝。另外，决明子也有不错的清肝明目功效，但决明子偏凉，脾胃虚弱的人

不建议多吃；可以做成决明子枕头，对眼睛、头部都有一定的保健作用。

穴位按摩也是缓解眼部不适很好的方法，像我们小时候天天做的眼保健

操，每天做一做就能起到很好的护眼作用。另外，避免长时间看书，长时

间盯着电脑、手机等电子产品。工作时间长了闭目养神几分钟，起来活动一

下，都能很好地缓解视疲劳。

   中医古籍这样说   

《灵枢·大惑论》说：

“五脏六腑之精气皆上注于目而为之精。”

这里的“精”，是指精明，即眼的视觉功能。如果脏腑功能失调，精

气不能充足流畅地上注入眼睛，就会影响眼睛的正常功能，甚至患

上眼病。

《素问·五脏生成篇》说：

“肝受血而能视。”《灵枢·脉度》说：

“肝气通于目，肝和则目能辨五色矣。”

《素问·宣明五气篇》说：

“五脏化液，……肝为泪。”泪液对眼珠

具有濡润和保护作用。它的分泌和排泄要受肝气的制约，同样与肝的

疏泄功能相关。

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