第二章 从头到脚调阴阳

41

从中医方面来讲，主要跟体质有关。体质偏热、油性皮肤的人一般头皮

屑、头油比较多。一般青壮年尤其是男性出现这种情况的比较多，因为这

一人群正是身体循环代谢旺盛的时期，再加上运动量比其他人多一些，头皮

屑、头油等代谢物排出得也会多一些。

如果头皮屑过多，也有可能是真菌感染所致，可以到药店买含酮康唑的

洗发剂，每次先用普通洗发水洗头后，取一枚硬币大小的上述洗剂置于手心，

在头皮按摩5～10分钟后用清水洗去，连用两到三盒，可以去除头皮屑。

最不伤头发的洗头方法

❍

❍

虽然头皮屑、头油都是头皮的正常代谢，但如果过多的话也会对头皮造

成损伤，需要及早治疗调养。首先要养成良好的生活习惯，保证充足的睡

眠、愉快的心情以及适量的运动。同时要调整平时的饮食习惯，多吃一些碱

性食物如海带、紫菜、豆类、水果等，要清淡饮食少吃辛辣刺激、煎炸的食

物。另外，洗发也有讲究。不要将洗发水直接倒在头发上，这样也会对头皮

造成损伤；应该先倒入手中，揉搓出泡沫后再抹到头发上进行揉搓，洗完后

要将洗发水彻底冲洗干净。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，

又能使头皮活血。不要使用碱性较大或强力控油类的洗发剂，这类洗发剂的

脱脂性和脱水性均很强，易使头发干燥头皮坏死。

另外，用皂荚、桑白皮煎水洗头，长期坚持也能起到很好的去屑、去油

效果，而且这些材料都是天然的植物，基本不会对头发造成损伤，普通中药

店都可以买到。皂荚具有活血消炎等功效，在我国古代，人们就经常用皂荚

煎水洗头。桑白皮具有很好的消炎抗菌作用，用桑白皮50～100克，煎药

液2500毫升洗头，每周一次，有去头皮屑和防脱发的作用。