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调阴阳就是养命

点儿黑米、黑豆、黑芝麻，每天喝一点儿，时间长了早生白发的现象就能

得到改善；更重要的是可以预防早生白发。这里需要特别提到的是何首乌

它是临床常用的一味中药。它在民间被传为具有“返老还童”、“延年益寿”

等诸多传奇功效的中药而被广泛应用。何首乌性微温、味甘，归心、肝、

肾经，具有很好的补益精血乌发延年的功效，很多人都把它作为调治头发

早白的良药。然而据研究发现，

何首乌具有一定的毒性，一些人吃完后会

出现一些肝肾功能的损伤，所以

一定不能自己随便使用，应该咨询医生后

再使用。

未经加工炮制的首乌为生首乌，其性寒、味苦，毒性较大。目前市场上

有很多治疗脱发和少白头的中成药含何首乌，还有一些降血脂、通便的药中

醋泡黑豆，黑豆性平味甘，具有补肾益阳、健脾利湿的功效，长期

 

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坚持食用能够减少脱发、白发早生。