第二章 从头到脚调阴阳
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至于痰湿引起的眩晕，运动是很好的治疗缓解办法。身体内有痰湿就容
易产生瘀堵，气血供应不上去就会头晕。跑步、打球等适当的运动能帮助
把体内的湿气排出体外；痰湿没有了，瘀堵也就清除了。食疗的话，平时可
以吃一些茯苓、薏米等具有健脾祛湿作用的药膳，比如薏米茯苓粥。薏米性
寒，配以茯苓就会比较平和，不会伤及脾胃；另外还可以加一些陈皮（鲜橘
子皮更好），具有健胃化痰的功效。
由于身体虚弱引起的眩晕则应该从补气血，滋肝肾入手，平时可以吃一
些归脾丸、左归丸、六味地黄丸之类的中成药；或者山药、龙眼肉、枸杞、
芝麻、黑豆等养气血、补肝肾的食物，但见效比较慢，需要长期滋补。
中医古籍这样说
《素问·至真要大论》认为：
“诸风掉眩，皆属于肝”，指出了眩晕
与肝风内动关系密切。
《丹溪心法·头眩》说：
“头眩，痰挟气虚并火，治痰为主，挟补
气药及降火药。无痰不作眩，痰因火动，又有湿痰者，有火痰者。”
《灵枢·口问》说：
“上气不足，脑为之不满，耳为之苦鸣，头为
之苦倾，目为之眩。”《灵枢·海论》认为“脑为髓海”，而“髓海不
足，则脑转耳鸣”，论述了眩晕与虚的关系，髓海不足，不能濡养头
目而出现眩晕。
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